sebagaimana telah disebutkan pada artikel artikel sebelumnya, bahwa diet rendah kalori sangat dibutuhkan untuk penderita diabetes. dan berikut ini adalah contoh beberapa diet makanan yang bisa dilakukan.
Gantikan nasi dengan karbohidrat yang berserat seperti gandum, roti, tepung whole wheat, kentang, beras merah dan sereal.
Sayuran segar juga merupakan makanan kaya serat dan menjadi menu terbaik dalam diet diabetes seperti selada, mentimun dan kol.
cara terbaiknya adalah dengan memakannya dalam kondisi mentah atau dengan mengukusnya. Menggoreng makanan tersebut justru akan membuat diet yang kita susun rapi menjadi berantakan.
protein yang boleh dikonsumi adalah daging ayam tanpa kulit, kacang kedelai, tahu, ikan panggang atau dikukus dan sebaiknya dihindari makanan dalam kaleng karena kandungan sodiumnya cukup tinggi dan tentu saja banyak pengawetnya.
No comments:
Post a Comment
Terima kasih telah membaca blog sederhana ini, silahkan tambahkan komentar bila ingin memberi masukan atau saran