Awas...!! makanan ini bisa memicu diabetes tanpa disadari

Buah segar

Fakta bahwa buah merupakan pilihan yang sehat tentu sudah menjadi kenyataan yang diamini oleh semua orang, tetapi dalam mengkonsumsinya perlu diperhatikan agar tidak menjadi pemicu diabetes. Buah yang sudah dikeringkan akan lebih berbahaya karena kandungan gula didalamnya menjadi beku sehingga memudahkan gula semakin meningkat. Buah yang mempunyai rasa sangat manis seperti rambutan, mangga, kelengkeng sebaiknya dihindari karena akan cepat memicu gula darahnya.

Padi padian

Seharusnya padi padian adalah makanan yang dianjurkan karena mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh. Tetapi dalam prosesnya padi padian ini mengalami pemutihan sehingga serat yang seharusnya berguna bagi tubuh justru terbuang yang menyebabkan karbohidrat di dalam padi padian ini akan dirubah secara cepat menjadi glukosa yang bisa secara langsung menyebabkan gula darah menjadi cepat naik. Untuk menghindarinya lebih baik pergunakan beras merah, roti gandum, dan sereal

Minuman Manis

Minuman dengan dalih jus buah tetapi didalamnya ditambahkan dengan soda, gula maupun susu tentu akan dengan cepat mengundang kenaikan gula darah maka lebih baik digantikan dengan buah yang kaya dengan serat seperti apel, pear dll

Makanan Penutup

Makanan ini biasanya mempunyai kandungan tepung dan gula tambahan yang cukup tinggi sehingga menjadi salah satu penyebab tingginya kenaikan gula darah. Makanan ini juga bisa menyebabkan inflamasi yang bisa mencegah insulan bekerja dengan menghambat penarikan gula ke dalam sel.