Untuk menghindari diabetes menjangkiti kita maka olaharaga adalah suatu cara yang terbukti efektif untuk dilakukan. Selain aktifitas olahraga pada umumnya seperti aerobik, angkat beban, maupun streching maka aktifitas rutin yang kita lakukan sehari hari ternyata juga bisa menjadi hal yang layak untuk dilakukan di sela sela kesibukan kita dalam bekerja. Di bawah ini adalah beberapa contoh yang bisa dilakukan :
- Mempergunakan tangga untuk naik turun lantai pada gedung bertingkat dibandingkan dengan memakai lift
- Berjalan cepat dalam berbagai aktifitas harian
- bermain dan bersendau gurau dengan anak anak
- Parkir kendaraan lebih jauh dari pintu masuk
- Pada saat belanja baik di pasar maupun di mall menyusuri setiap lorong
- Mengajak anak anak berjalan jalan di pagi hari
- Saat mengganti channel televisi hindari mempergunakan remote
- bersih bersih rumah, berkebun dan aktifitas lainnya di rumah
- Memilih mencuci mobil daripada menyerahkan urusan ini kepada tempat cuci mobil
No comments:
Post a Comment
Terima kasih telah membaca blog sederhana ini, silahkan tambahkan komentar bila ingin memberi masukan atau saran